Ontspanning

Rust
Rust

Voor we naar de juiste vorm van ontspanning kijken, stellen we ons eerst de volgende vraag. Om een juiste lifestyle te gaan ontwikkelen stellen we de vraag wat is gezondheid?

Gezondheid is dat het lichaam en geest vanuit een onbalans situatie weer in balans komt.

We hebben hiervoor naar beweging en voeding gekeken en zagen dat bij beide items het belangrijk is om vanuit een onbalans situatie weer zo snel mogelijk in balans te geraken.

 

Hoe zit dat dan met ontspanning?

In ons huidige leefklimaat zijn we bijna allemaal druk, zowel jong als oud. Er is weinig tijd voor ontspanning, iets leuk. En als we gaan ontspannen dan leggen we het ons op. We moeten toch bewegen, we moeten toch sociaal doen etc… Maar ons lichaam en geest heeft ook ontspanning nodig, zoals voldoende slaap. Niet altijd in de stress modus staan. Van nature heeft ons lichaam twee modi.

  1. Vlucht of vecht reactie (Fight of Flight reactie)
  2. Rust reactie

 

fight or flight
fight or flight

Tijdens een vlucht of vecht reactie komt je lichaam in actieve status. Hartslag, bloeddruk etc gaat omhoog om te kunnen vluchten of vechten. Deze reactie heeft het lichaam bij stress, druk doen, druk zijn. Tijdens deze vlucht of vecht modus is er geen tijd om te eten of om je eten te verteren. Altijd in deze vlucht of vecht modus te leven levert uiteindelijk gezondheidsklachten op.

 

Als we altijd in een rust modus leven, dan is het lichaam niet instaat in actie te komen als dit nodig is.

We zullen samen gaan kijken hoe we de juiste balans tussen ontspanning en spanning in ons dagelijks leven kunnen implementeren.